辟谣|晚上不能吃生姜、土豆?医生一次性解释了
2020-02-01 11:31:40
来源:39专家辟谣团
说法四:晚上不能吃土豆、玉米等易胀气的食物?
因人而异。
土豆、玉米、洋葱等食物,被指容易产生腹胀感,不宜晚上吃。
其实,每个人对食物的体验感和承受能力是不同的。有些人的晚餐就是玉米、土豆,并没有什么不舒服,究其原因是个人的胃肠道消化功能好。
所以,胃肠功能好的人,晚餐吃土豆、玉米是没问题的,反之则不要吃。此外,土豆、玉米等易胀气的食物,在晚餐时间吃可以,但9点过后最好别吃,以免影响睡眠。
说法五:晚上不能吃牛油果
能量高,少吃为妙。
牛油果是一种近年被热炒的进口水果,据说营养价值可与奶油媲美,甚至有「森林奶油」的美誉。
牛油果有着与苹果、雪梨相同的营养成分,不同的是,牛油果的脂肪、植物油含量很高。所以,牛油果是一种高能量的水果,晚上不宜多吃。如果晚上要吃牛油果,那么晚餐要注意减少饭量和肉类的摄入。
结 论
晚上不能吃什么,其实没有绝对,关键是看你吃了多少,食物搭配是否合理,是否能消化耐受。晚上要想吃得比较健康,做到3点即可:
「吃得早、吃得素、吃得少」。