缓解胀气的方法简单易学，很多人屡试不爽

第一招：每天坚持跑步。由于现在的工作基本是坐着的，一坐就是七八个小时，肚子胀气已经成为了司空见惯的现象。由于长期久坐，坐姿又不端正，肚子就会受到压迫，肠胃的蠕动速度会变得缓慢，气血也得不到充足运行，食物不能在第一时间消化，胀气便会出现。像这种胀气情况，在跑步十几分钟后就会得到缓解。每天坚持跑步，肠胃蠕动就会加快，不仅能缓解胀气，还能够预防胀气的出现。除了跑步之外，提肛运动也能起到很好的效果，也值得尝试。

第二招：敷热水袋或者贴暖宝宝。秋冬季节出现胀气的一个主要原因，就是腹部受寒，影响到了脾胃的消化。人的脾胃是最怕寒的，寒气过重，食物的运化也会出现问题，肚子胀气的情况也会时有发生。在气候变化时，不注意添加衣服的人，不仅容易胀气，还容易出现隐约的疼痛感。针对这种情况，驱寒暖胃就是首选，晚上睡觉时可以用热水袋敷在自己的腹部，胀气可以得到有效缓解。早晚出门时，则可以隔着内衣贴一个暖宝宝，防止腹部受寒，预防胀气出现。

 

第三招：坚持早睡早起。有了胀气后，很少有人会想到这和熬夜有着关系。年轻时肠胃功能好，熬夜的影响也不大。过了三十岁就不一样，肠胃功能已经有所下降，长期熬夜就会进一步带来肠胃功能的紊乱。在熬夜时，吃夜宵会增加肠胃的消化负担，不吃肚子又会饿，无论是做出哪种选择都会让肠胃出现问题，最好的办法就是要少熬夜。一般坚持两到三天，晚上十点之前睡觉，胀气就会得到缓解。

第四招：不气不怒，保持平常心。凡是有过肚子胀气的人，相信都有这样的体会：一旦生气发怒、精神紧张时，胀气会来得更加厉害，肚子也会变得更难受；当情绪逐渐缓和之后，肚子也会变得舒服多了。其实，情绪对肠胃的影响从来都是存在的，不断生气、情绪波动的人，肠胃的蠕动速度会明显减慢，胀气等问题随之出现是必然的。调整好自己的情绪，不生气、不紧张，精神愉悦之后，这个问题也就会主动消失了。

 

这些缓解胀气的方法其实非常简单，只要胀气问题不是很严重，每天照着做，肚子会很快舒服起来。照着这些方法去做，也能很好地预防胀气出现，对身体的其他方面也有着好处，但愿你能坚持下去。