富含omega-3脂肪酸的亚麻籽油
胆固醇高扔蛋黄？怕到不吃内脏？降胆固醇，你只需懂3件事
2020-01-18 08:06:28
来源：小玉儿说健康
什么食物能够增加高密度脂蛋白胆固醇呢？深海鱼油、卵磷脂等是能够帮助升高高密度脂蛋白胆固醇的，多吃鱼类、黄豆和黑豆类制品，不用扔掉蛋黄，适量核桃等坚果，富含omega-3脂肪的亚麻籽油、紫苏油、藜麦、奇亚籽等也可以采购起来。
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