第1个我们可以在平日里能吃一些菠菜。因为菠菜里它不仅有大量的维生素，而且其中一种黄体素的维生素可以帮助我们提前预防白内障等眼科疾病。

第2个，如果我们在感到眼睛非常不舒适的时候，可以多吃一些红薯。因为红薯在医书里记载，它不仅能够促进我们人体的消化，促进肠胃的蠕动，而且大量的膳食纤维对于我们提高眼部的机能，缓解视觉疲劳有着良好的效果。

 

第3个西红柿。提起西红柿大家也并不陌生，同样的也是作为维生素含量非常高的一种食物与苹果，还有香蕉等，并列成为了大家最喜爱的食物。

 

据研究调查显示，生吃的效果要比熟食的效果更好，因此如果想要过得更加良好的饮食效果最好我们选择生食。

那么对于保护眼睛来说，大家是否还有更好的方法？欢迎一起下方留言，让我们共同保护我们的眼睛。