【超级生活网 sUperLIFE.ca专讯】
我们都知道，牛奶富含钙，可以让你的骨骼更强健，但不是所有的钙流失症状都可以通过喝牛奶补充，比如骨质疏松症或骨密度的丧失的患者，还需要补充一些其他富含钙的食物。
诚如我们所知，乳制品的确是保护骨骼健康的不错选择，补充钙的良好来源，但奶制品中脂肪含量较高，这无疑会增加患上卵巢癌的风险。研究指出，高牛奶摄入量可能会增大骨折甚至是乳腺癌及前列腺癌的风险。
那么问题来了，除了牛奶，还有哪些食物可以帮我们补充钙呢？我们查阅了大量资料，包括国外营养学会和很多研究机构的报告，给大家找到了10种补钙“小能手”，希望大家可以添加到自己的餐桌上。
1、羽衣甘蓝
