健康小提示：

运动缺乏最直观的危害就是肥胖，最隐匿的危害是脂肪肝，“最甜蜜”的危害是2 型糖尿病，“最激情”的危害是高血压，最粘人的危害就是血脂紊乱等。缺乏运动，还会造成心肺功能低下，使人更容易猝死；抵抗力低下，易患传染性疾病；关节、肌肉退行性改变，表现得柔弱无力。白天体力劳动很多，但并不等同于锻炼，劳动会使肌肉疲劳，但运动的目的之一就是缓解疲劳。不论是体力劳动者还是脑力劳动者，都应该为运动留出专属的时间。要在日常生活中培养锻炼的意识，养成锻炼的习惯。锻炼、运动不一定要到健身房去，每天少坐电梯多爬楼梯，少坐车多走路，在办公室长时间伏案办公记得站起来活动活动，都对身体健康有好处。

【关键词2】吸烟

世界卫生组织总结的全球第四大死因，前三大分别是：高血压、吸烟、高血糖。全国调查人群中，吸烟的人群占到总数的33%，11~15 支/天的烟民占比最高。