还有睡觉的姿势也会影响睡眠。以向右侧卧为最好,这种姿势能让全身的骨骼、肌肉都处于自然放松状态,最容易入睡,也容易消除疲劳。仰卧时,全身骨骼、肌肉处于紧张状态,不能完全放松,不利于消除疲劳,而且容易手搭胸而产生噩梦,影响睡眠品质。右则卧则会压迫心脏,不仅不利于睡眠,还影响健康。