适合脂肪肝患者的运动还有中步速步行、慢跑、骑自行车、游泳等中等量的有氧运动,可以结合自身情况,阶段性的增加运动量,每周运动五天,每次运动时间为半小时至五十分钟为宜。
在这里小九教大家一句简单口诀,那就是“三五七”,即运动3km/30min,5次/周,心跳+年龄=170。
适当的有氧运动,可以促进体内多余热量的消耗,以及加速脂肪的代谢,减少脂肪在体内的聚集,尤其适合营养过剩性的脂肪肝,达到良好的治疗脂肪肝效果。