跳绳20分钟 VS 跑步1小时,看两者的减肥效果的差别
2019-12-14 12:34:48
来源:肌肉网
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跳绳20分钟 VS 跑步1小时,看两者的减肥效果的差别

 

2、调整饮食结构
三分练,七分吃,减肥亦是如此;在饮食上,避免吃油炸食品、严格控制零食、饮料的摄入,建议用各种水果、蔬菜和谷物取代高脂食物。

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