图片来源:北京市疾病预防控制中心
03、千万不能憋着不打
也有一部分人在公共场合出于礼貌或是避免尴尬,憋着喷嚏不打,这么做其实很危险!
因为如果这个时候你硬要憋回去,打喷嚏产生的压力得不到释放,会通过咽鼓管作用于耳道鼓膜,严重时会造成鼓膜穿孔。
另外,憋回去的细菌、病毒等会随着气流由咽鼓管进入压力低的中耳鼓室,从而诱发急性中耳炎。
04、最好坐着或半蹲
很多人在打喷嚏时习惯性弯腰低头,其实这种做法也是错误的。打喷嚏时弯腰这个瞬间动作,可能因强烈的腰肌扭动、不协调收缩而引起腰肌损伤(闪了腰)。
建议打喷嚏时要保持良好姿势,如鼻子发痒了就做好准备,坐着比站着好。站着打喷嚏的时候,手最好扶着一样东西,坐着或半蹲时,可以挺胸直腰,双髋、膝关节稍微屈曲,收缩腰部肌肉,避免身体受伤。
05、生病时请带口罩
如果已经出现生病咳嗽打喷嚏的症状,应该尽量与他人保持2米以上的距离,如果在人员密集的场所(如在早高峰的地铁、公交车上),可以通过佩戴口罩避免传播给他人。
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