长期超过深夜11点睡觉，危害非常多，总结起来有以下几点：

首先，女性最关心的皮肤会变差！长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺等。

 

另外，熬夜会让身体变胖！因为身体在睡觉时会分泌一种“瘦体素”。长期熬夜会影响瘦体素分泌，脂肪分解会减慢。

 

在不知不觉中，你会发现你的认知能力和记忆力下降了！因为由于交感神经夜晚得不到充足的休息，就会引起大脑的疲惫，也就会出现头昏脑涨、记忆力减退等状况。

长期黑白颠倒的人，不仅脾气会变坏，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。

 

23点至次日3点，是肝脏最佳排毒时段，肝脏是人体最大的代谢器官，肝脏受到损伤，全身健康都将受到威胁。

最后，网传长期熬夜会致癌，这是真的！ 人体免疫因子大多在睡觉时形成，长时间熬夜会导致免疫力降低，从而癌症接踵而至！