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“文玩核桃”，也叫“健身核桃”，又叫“掌珠”。人手上的经脉穴位较多，经常把玩核桃可以通经活血，滋养肺腑，有益于身心健康。文玩核桃利用其独特的纹理凸起、棱角和尖部，采取揉、挫、压、扎、捏、蹭、滚等技法运动双手，按摩刺激肌肤经脉，尤其是手掌的穴位，而达到“有病治病，无病健身”的疗效。
“核桃不离手，能活八十九。”这句话大家都听过，可以根据不同时期自身特点，不断地选择各种不同的核桃，达到不同的治疗效果。在把玩过程中，转动核桃，不仅锻炼了手的灵巧，还协调刺激大脑，而且可以促进大脑运动，延缓大脑的衰退和老化，达到心手合一、身心愉悦的意境。
即使不玩文玩核桃，利用核桃特殊的外形按摩全身，也可以发挥更高的养生效用。一起来学习一下吧~
1、核转穴位——护心
方法：用右手握核桃，使其尖端压在内关穴（左手腕横纹上方2寸处），旋转按压64次，力度以稍感酸痛为度；然后换反方向进行。
功效：这一动作有保护心脏、理气止痛等作用。
2
核刮手经——通气血
方法：手持核桃，从手臂刮至手指，力度以皮肤稍红为度。
功效：这一动作有助保持皮肤弹性，促进经络的气血运行，保养心、肺、大肠、小肠等脏腑，是老来俏的好办法。
3
核摩肾区——补肾
方法：舌抵上腭，双目微闭，双臂后展，两手以拇指、食指和中指抓住核桃，摩擦肾俞穴及周围区域，直至出现酸胀、发热，一般每次5～10分钟。
功效：核摩肾区不但有助于抗衰老，对治疗腰膝酸软、肾区虚冷也有一定的效果。
