哪些因素会加大猝死的风险？

第一、长期熬夜、通宵是导致猝死的主要因素之一，这主要是因为长期熬夜的话，人的血压以及心率调节，会处于超负荷的状态，血管收缩功以及免疫功能的调节也会出现问题，不仅增加了心脏一过性缺血的可能，还增加了冠脉粥样硬化以及斑块不稳定的风险，可能带来心肌梗死，这两点，都会增加恶性心律失常的出现的频率，最终导致心源性猝死。

第二、过度疲劳，也是导致猝死的关键因素之一。人如果长期处于一个疲劳的状态，容易出现脑、心脏问题，严重者，就容易发生猝死。有一个过劳的定义：猝死之前的2-6个月，工作时间以及加班时间，每个月平均均超过80小时，即可判断为过劳引起的猝死。

第三、抑郁也是猝死的诱因之一。抑郁可使猝死风险增加一倍左右，如果同时伴有焦虑、烦躁等几种情绪障碍的患者，猝死的几率更高。因为这些负面情绪会导致体内的应激水平升高，从而导致血压波动、不稳定，增加猝死的风险，而且因为情绪的影响，还会让他们忽视心脏病等疾病的治疗。

 

第四、高温、缺氧也是导致猝死的常见因素之一。高温时，皮下血管扩张，留在皮肤的血液会比平时多三到五倍，这样，就会加重心脏的负担;而且，温度太多，含氧量会明显降低，容易缺氧，从而出现晕厥、猝死等问题。

既然知道了导致猝死的原因，那么，想要预防猝死，也就比较简单了，主要就是针对病因采取方式措施。具体的预防措施，我们一起来接着往下看。

如何预防猝死?

首先，做好病因预防，注意劳逸结合，尽量避免熬夜，学会调整自己的心态，运动之前注意做好热身运动，不要盲目追求高强度运动。

其次，做好必要的体格检查，定期体检是不可少的，体检可帮助我们及时发现身体异常，并采取防止措施。

最后，最好提前了解猝死前都有哪些征兆，尤其是有上述不良习惯的人，发现问题，及时就诊。

 

猝死前，多有这些征兆

1、胸痛是猝死前最为多见的一个征兆，如果你感觉近期总是反复出现这个症状，建议及时去医院检查。

2、呼吸急促也是猝死前比较多见的一个表现，如果你感觉近期总是心慌慌的、呼吸也有困难，也要当心。

3、没有运动，却长时间反复大量出虚汗也要当心，这是心脏病发作释放的一个信号。

4、晕厥也是猝死前的重要前兆，部分人晕厥后，可自行恢复，但是如果不能恢复，便会导致猝死。

如果你感觉自己近期有上述这些情况，那么，说明你的身体健康已经出现了问题，建议你尽快去医院做一下相关检查，以免带来不可挽回的后果。