每天需要的睡眠时间是7个小时到8个小时，懂得养生的人就会按照这个时间点睡觉。除了睡眠时间，还有很多老人会讲究睡觉时候的朝向。

在民间经常听说到的就是“睡觉时不能头朝东脚朝西”，还有的人说睡觉的朝向应该是头朝北边脚朝南边。难道这个朝向也是有讲究的吗？

 

有的老人可能会说是磁场的原因，如果我们睡觉的时候头朝东边，脚朝西边就是顺着磁场，这样就不会对身体健康造成不好的影响。如果跟磁场反着来，就会影响到健康。

其实这种说法是没有科学的，我们并不知道家里的磁场究竟是哪个方向。不管是头朝向东南西北哪个方向，其实都跟我们的身体健康没关系。

 

只有我们没有心理暗示，或者是觉得睡觉不舒服，无论是怎么做都是可以的。我们要注意的则是睡眠的姿势。有的人可能会趴着睡，这样的睡觉姿势即使你觉得是比较舒服的，但容易压到我们的身体。

特别是肌肉、内脏都容易受到强大的压力，从而在一定程度上影响到我们的睡眠。相比于趴着睡，更建议大家的做法是朝上睡或者是朝左边、朝右边睡觉。

 

对于孕妇来说，朝一侧睡觉更有利于宝宝的健康成长。但如果你觉得不舒服，也可以换姿势睡觉。至于朝左边还是朝右边，按照自己最舒服的姿势来就可以了。

另外，对于疲惫了一天的老人，不要枕过高的枕头睡觉，可能很多人认为这样做可以高枕无忧。其实不是，高的枕头反而会让颈椎处于一种工作的状态，超出了它的合适高度。

 

等到我们第二天醒来，就容易出现觉得脖子疼。还有过低的枕头也是不建议的，过低的枕头会容易影响人们的呼吸，在呼吸不畅时，容易出现打鼾的问题，进而对人们控制血压水平也是不利的。

所以，大家在选择枕头的时候，需要做的是让后脑勺、肩膀、脖子的部位都可以得到支撑点，高度最​好是一个拳头左右，脖子的部位离床的高度是一个半拳头。

这些问题才是我们要注意的，而不是睡觉的朝向。