女性在青春期以后，便每个月都要来一次月经，通常，这个时期的女性，身体都会比较虚弱，抵抗力也会有所下降。因此，经常会心烦意乱，还容易发脾气。加上消化功能减弱，食欲欠佳。因此，饮食上要多加注意，有些食物最好不要碰，或许对你身体的恢复更有帮助。

 

女性月经期，4种食物最好不要碰，烦恼少很多，有些人却喜欢

1、刺激性较大的食品

如冷饮、山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。月经期间进食冷饮，过强的刺激可能会对子宫造成不利的影响，甚至可能大致以至痛经、月经量过少甚至突然停止等。此外，对于以上提到的这些刺激性比较强的食物，或者是大料最好也不要吃，也不宜吃人参、当归等大补的食材。

 

2、过咸的食品

过咸的食品会使体内的盐分和水分贮量过多，加之在月经来潮前体内孕激素增多，可能会出现许多适症状。因此，在月经期的女性，饮食要清淡些比较好，控制食盐的摄入，对健康更有利。

 

3、过甜的食品

不少人认为，甜食可以改善月经期的不适，于是红糖、巧克力几乎成为女生月经期间的常备品。食用高糖的食品，会让血糖急速上升，的确具有稳定情绪的作用，但血糖一旦下降，反而造成更大的落差，情绪容易不稳定。因此，如果没有出现痛经，或者贫血等不适症状，我们只需要正常的饮食，注意好保洁工作便可，不需要过度关注它，更不要过多的干预。要相信人体的自然调节能力，既然能如期的来，自然可以如期的将它送走。

 

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月经如约而至，本身就说明身体是非常健康的，这是女性特殊的生理现象，因此不必过多的忧虑。

 

4、油炸食品

油炸食品也是月经期间女性的一大禁忌。因为受体内分泌的激素影响，月经期间女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得很敏感，此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，就是正常时期，也要少吃油炸食品。而月经期，女性代谢功能下降，就更加不能碰这类食物。

 

以上便是月经期女性要注意的4种食物，因为很多女性胃口欠佳，而喜欢吃些重口食物，因此，很喜欢吃这些食物，可能对健康带来麻烦，所以，在以后的生活中红要稍加注意些。今天就分享到这里，如果还有不清楚的地方，不妨在下面留言，有幸能为你做答。