【超级生活网 sUperLIFE.ca专讯】生活中,很多人都听过各种各样的“养生建议”,比如“适量饮酒,有益健康”、“输液可以疏通血管”、“趁热吃,对肠胃更好”……
其实,这些坑人的“养生建议”,误听误信,真的害人!
01 血管“垃圾”不清,会成血栓
真相:根本没有所谓“垃圾”
“血管里面有垃圾,如果不清理,这些垃圾会慢慢蓄积,形成血栓堵塞血管,导致百病缠身。”这种说法相信很多人都听说过,甚至有些人还亲自试过。
实际上,血管里根本没有所谓的“垃圾”、“毒素”,有的只是人体正常的“代谢废物”。正常情况下,会随着血液运输到特定的排泄器官,最终排出体外。
我们平时适当多喝水,增加排尿,就可以帮助代谢废物加速清理。
02 每天1万步,活过100岁
真相:很可能会伤了膝盖
都说生命在于运动,但并不表示多运动就是好事,运动要适量,才是良性的,如果过度运动,无疑是在透支身体能力,得不偿失。
正常人每天走6000步足矣,里程3-5公里比较合适。如果天天过量走路,很可能会伤了膝盖!