45岁男性每天都坚持晨跑，身体反而越来越差了？究竟是为什么？

2019-11-09 12:38:05

来源：爆炸营养师彭鑫蕊

相对应的6000步，跑步这种项目的话是要运动半个小时左右的时间。所以，中老年人也无需强求自己，根据自己的习惯来，不过量运动，增加肌肉、关节的负担，对身体来说才是最有益的。

另外，对于剧烈的无氧运动，中老年人还需根据自己的身体情况来选择，不用过于勉强自己，适合自己的才是最好的。

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