养胃不要只喝粥，小心喝出大问题，养胃只需3点就够了
2019-11-09 10:16:22
来源：心理营养师程伟华
1.细嚼慢咽，再好消化的食物，如果狼吞虎咽的吃进去，也会增加胃消化的负担，所以养胃第一点要做到的就是细嚼慢咽，细嚼慢咽可以让食物充分的与唾液淀粉酶融合，起到第一层消化的作用，再进入胃中消化，胃的负担就会大大的减轻，保护胃的效果4星。
2.荤素搭配，荤素搭配，一来可以获取丰富的营养，增强身体的抗病能力，促进胃病的回复，第二荤素搭配可以避免刺激胃酸分泌过多，并且延长胃怕空的时间，减少经常出现饥饿感，以及避免胃的空摩擦，荤素搭配，一定要注意，最好吃精瘦肉，并且最好吃熟透的肉，少吃生肉。为了避免增加胃的负担，建议蔬菜也最好吃熟的，少吃生鲜的。保护胃的效果4星。
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