尿酸高能喝什么？能喝茶吗？

尿酸高当然能喝茶，高尿酸血症或痛风患者日常应当注意的大致有两种饮品，一种是含高嘌呤的，另一种是含高糖的（包括高果糖、高蔗糖）。嘌呤的最终代谢产物就是尿酸，所以含有高嘌呤的饮品最好不要过多饮用，高嘌呤的饮料倒是少，不过平时我们喜欢熬肉汤的朋友家里，喝的时候最好少喝点肉汤，肉汤中其实反倒是更容易融入脂肪、胆固醇、核苷（合成嘌呤底物）等成分，喝多了可能对三高可都不利，特别是看起来奶白奶白的汤，里面油脂含量可是爆表。

那这高糖饮料为什么也不能喝？比如果汁饮料、甜饮料，因为“果糖”也是一种对高尿酸/痛风患者不友好的糖分，果糖摄入的过量能增加体内合成嘌呤的底物，增加嘌呤合成，同时还会抑制尿酸代谢，这增加了进入的量还减少了排出的量，尿酸堆积血液中，反倒会更引起高尿酸；而蔗糖会分解为1分子果糖和1分子葡萄糖，也会产生果糖，所以甜饮料最好少喝。

 

有什么茶喝了可以降尿酸吗？

直接降低尿酸的茶倒是真没有，如果真有这么神奇的饮品还用医院开药方吗，多喝喝茶岂不就能控尿酸了。不过日常补充充足的水分对平稳尿酸的确是有益的。我们身体的尿酸有大部分是靠尿液排出的，只要尿酸的代谢量没问题，多喝水增加尿液排出，就有助血尿酸的平稳，推荐高尿酸患者每日饮水量在1700~2000ML。

不过光补充水分只是辅助效果，一些高尿酸患者还是应当按照医生的安排合理用药，控制饮食来共同调理，比如一些内源性尿酸分泌较高的患者。喝茶虽然不能起到直接降低尿酸的效果，不过喝茶有益人体是众所周知的事情，特别是绿茶中保留了大量茶叶的天然成分 – 茶多酚，茶多酚在很多实验中已经证明是有助调节三高疾病的，而我们的高尿酸问题其实和自身内分泌息息相关，和三高、肥胖等问题也有联系，茶叶有助加强脂类代谢、预防肥胖、心脑血管疾病，自然对高尿酸患者也是有帮助的。

红茶、黑茶等发酵类茶叶也是不错的选择，它们虽然茶多酚成分损失较多，不过经过发酵又多出了不少有益成分，如维生素B族、氨基酸、茶黄素等成分，这些成分也有益人体，而且发酵类茶叶回味悠长，少了很多苦涩滋味，很适合平稳心境，安神养心。日常喝点茶是不错选择，对于任何人群都适用。

 

喝茶注意什么？

喝茶最好不要喝浓茶，如果口感极度苦涩最好是多泡几次，太浓的茶叶含有较多咖啡因、植酸等成分，可能抑制营养成分的吸收，还可能会刺激神经，造成兴奋、失眠的状态。泡茶后最好等茶叶温度20~40℃再喝，长期频繁喝过烫的饮品很可能会灼伤舌头、消化道，还可能引起舌癌、食道癌等严重问题。每日喝茶推荐5~6杯（100ml），喝过多的茶自然也会摄入较多咖啡因成分，对人体也有不利。