首先，先来看下喝咖啡。咖啡是上班白领很多人喜欢喝的饮品，它最大的作用就是提神，早上的时候或者是午后可以喝一点。在这点上，大量的证明都提到了，喝咖啡具有一定的提神作用。

并且咖啡还可以在一定程度上提高人的基础代谢率，对人的身体健康是有好处的。在喝的时候，大家一个是可以选择在早上，这个时候是一天的开始，但也有很多人处于没有睡醒的情况。

 

在这种状态之下，咖啡就是很好的提神工具，有作用的时间可以达到3个小时到4个小时。但如果你对咖啡比较敏感，如果是下午喝了咖啡之后，晚上就有睡不着的情况了，那么就可以选择在上午的时候喝。

喝咖啡需要注意的有两点：第一，每个人都要控制喝咖啡的量，根据咖啡因来看，如果一个人摄入了100mg~200mg的咖啡因就可以起到提神的效果了。

 

但咖啡再能提神，也要在健康的范围之内，也就是不要超过400mg咖啡因的量。

第二，咖啡的类型有很多种，不建议大家喝的是口感非常好的速溶咖啡，里面有植脂末，甚至是有反式脂肪酸的成分。

接下来我们看看喝茶水，茶水也是不少中老年人喜欢的饮品之一，在多个研究上都发现，各种茶水里面都有丰富的抗氧化物质，如多酚类物质、茶多酚等等。

 

只不过根据茶水的酿造程度不同，抗氧化成分根据每个茶可多可少。从整体上来看，对于喝茶水的人，不用担心的是从里面摄入热量，从而对减肥以及控制体重不利。

跟咖啡有相同地方的是，茶水里面也可能有咖啡因的成分，也具有提神的作用。这样的茶水适合大多数人，对于有慢性疾病的人群，如果你在喝完茶水之后，身体没有出现异常的表现，也是可以喝的。

 

那喝咖啡跟喝茶水哪个好呢？

各有各的特点，如果你喜欢喝咖啡需要注意的就是以上说的几点事项，热量高的咖啡是不建议的。如果你喜欢喝茶水，平时又是为了提神的话，那么喝茶水就是最好的选择了。