想减少白发 多吃这几种食物
2019-11-02 12:49:54
来源:每日健康文摘
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想减少白发 多吃这几种食物

 

鸡蛋对头发健康至关重要

有没有想过为什么大多数的头发面具都包括鸡蛋?蛋清是最丰富的蛋白质来源,事实上,吃一整颗鸡蛋可以帮助修复头发。早白头发的人维生素B12含量低。鸡蛋可以帮助补充较低水平的维生素。煮鸡蛋非常适合保养修复头发健康。如果你是素食主义者或素食主义者,你可能不得不依赖大豆或谷物。

黑巧克力

铁和铜缺乏也会导致须发早白。令人惊讶的是,黑巧克力是这两种营养素的良好来源。铁和铜的最佳含量有助于防止须发早白。尽管专家说铜缺乏很少,但它仍然存在。铜是黑色素产生的部分原因。所以,一两口黑巧克力不再是一种放纵。

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