但咖啡再能提神,也要在健康的范围之内,也就是不要超过400mg咖啡因的量。
第二,咖啡的类型有很多种,不建议大家喝的是口感非常好的速溶咖啡,里面有植脂末,甚至是有反式脂肪酸的成分。
接下来我们看看喝茶水,茶水也是不少中老年人喜欢的饮品之一,在多个研究上都发现,各种茶水里面都有丰富的抗氧化物质,如多酚类物质、茶多酚等等。