第一点：不吃不熟的香蕉

很多喜欢吃那种发绿的香蕉，认为这样的香蕉吃起来爽口，但是这种不熟的香蕉，吃了往往会导致肚子不舒服，我们吃香蕉最好吃那种带有一点点黑斑的香蕉，这样的香蕉吃着又软又甜是最好吃的。

第二点：拒绝空腹

在空腹或早晨刚起床的时候，最好不要直接吃香蕉，不然很容易导致肠胃紊乱，吃香蕉最好是饭后半个小时后再吃，这样是比较好的。

第三点：不能吃太多的香蕉

香蕉虽然营养丰富，而且很多女生会把它拿来当作，减肥的佳品，但是一次性吃太多的香蕉，很容易导致腹胀不舒服。

 

现在市面上很多香蕉，都是用催熟剂催熟的，我们不能很好的分辨，使用了过多催熟剂催熟的香蕉，对我们的身体并没有什么好处，所以一次吃上两根香蕉就非常好了。

第四点：选对吃香蕉的时间点

就是在运动之前，香蕉能够为人体提供充足的能量，在运动之前吃一两根香蕉，能够很好的帮助运动消化。

第五点：不把香蕉放冰箱里面

有些人喜欢吃冰香蕉，认为冰香蕉吃起来非常冰凉爽口，但是香蕉放进冰箱里面冰镇过后，就很容易发黑，而且吃了冰香蕉很容易导致腹泻，肠胃不舒服。

最后一点，很多人担心香蕉上面会有催熟剂，而且一次性如果买得太多香蕉，香蕉表面有催熟剂的话，就很容易发黑变烂，所以我们需要把它放进水里面清洗一下。

用这个方法能够有效的去除香蕉表面残留的催熟剂，然后用干净的布把香蕉擦干，擦干后将香蕉倒着放置，能够减少受压面积，大大延长香蕉的存放时间哦。

 

香蕉的功效和作用有很多，像是可以预防高血压，同时可以生津止渴、润肺滑肠，最重要的是香蕉可以提高身体的免疫力了。但是有明显水肿和需要禁盐的病人不宜多吃。香蕉的食物性味偏寒，所以体寒的人少吃为好，现在我们来细数吃香蕉的好处吧

吃香蕉可预防或治疗高血压

因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。

增加免疫力，预防癌症

香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

 

香蕉可以预防和缓解便秘

香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。

饭前吃香蕉可以减肥

香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ,所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他 低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来咯!

香蕉含有微量元素硼

在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力，同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。

吃香蕉可以控制血压

以为香蕉中的钾元有降低血压、保护动脉内壁的作用，并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物，有控制血压的作用。

吃香蕉可以缓解郁闷

香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，香蕉还有滑肠和止泻作用。