豆浆和牛奶是大家都很熟悉的饮品，在早餐的时候，喝一点是很不错的。相对于牛奶来说，早上喝豆浆的人更多，毕竟豆浆是中式早餐，而牛奶是外来的，还不能取代豆浆的位置。对于喝豆浆，其实不仅仅是好喝，它含有很多的营养物质，对身体健康是有好处的，牛奶也是如此，究竟哪一个更健康，今天就来告诉大家。

早餐喝豆浆，身体会收获哪些好处？

喝点豆浆，加上油条是很传统的中式的早餐，在现在也受到很多人的喜欢，并且豆浆也会出现很多种类，不再是单一的黄豆做成的豆浆，有黑豆浆，红枣豆浆等等，营养更加丰富。在喝豆浆的时候，好处很多。它大量的蛋白质是人体必需的一种物质，帮助身体及时的补充，维持正常的生理活动。若是出现不足的现象，人就会看着面黄肌瘦，很不好看。

另外喝豆浆还能很好的缓解血压升高，豆浆中含有的钾元素是比较多的，能够帮助很好地控制住钠的含量，从而有不错的保养的效果，因此喝点豆浆还是很不错的。另外，女性在更年期的时候，喝点豆浆也是很好的，能够帮助很好地缓解不适感，帮助顺利地度过更年期，对女性健康也是有好处的。

显然，喝豆浆的好处还是很多的，在喝杯豆浆作为早餐还是很不错的，身体收获不少的好处，何乐而不为。牛奶同样是作为早餐必备的一种营养，含有的营养价值也是比较丰富的，两者作为早餐哪一种会更好。

豆浆和牛奶，哪一种更健康？

其实，在早餐把豆浆还是牛奶作为早餐，各有各的好处，看你需要哪一种，选择合适自己的才是最好的。上面说了喝豆浆的好处，喝牛奶的好处也是很多的，在牛奶中含有更多的钙，对于老年人或者孩子来说，是补钙不错的选择。喝牛奶还能很好的促进肠道蠕动，帮助缓解排便困难的现象，有助于预防便秘。

可见，无论是豆浆还是牛奶，都各自有好处，看自己需要什么，特定的人群喝其中的一种会更好。对于脂肪多肥胖的人来说，更适合喝豆浆，它的热量低，糖分是牛奶的一半，喝着就会更好，更加适合这样的人群来喝，还有助于减肥，女性不妨常喝点。要是尿酸高的人，喝牛奶要比喝豆浆更好点。对于这类人来说，豆浆的物质是不能吃的，会加重身体不适感，对健康不利。而喝牛奶会更好，帮助补充营养物质，面对这样的现象，建议把牛奶作为早餐会更好。

总得来说，作为早餐无论是牛奶，还是豆浆都是可以的，对身体健康都是有好处的。其实，牛奶和豆浆不是对立面，而是在某些时候成为彼此的替代品。比如说有些特殊的人群，不适合喝其中的一种，选择另外一种替代即可，及时补充需要的营养，又不会影响健康，还是很不错的。由于牛奶是一种外来的饮品，大部分的人，对于牛奶营养的吸收是不全面的，最好是能够喝温牛奶，来促进吸收，还要记住东西再好，也不能贪多。