早晨起床后，晚上睡觉前到底用不用喝水？告诉你喝水的最佳时间

2019-10-19 10:40:02

来源：有料营养师杨双

【超级生活网 sUperLIFE.ca专讯】水是人体重要的组成部分，能够为身体提供生理活动，也能维持新陈代谢活动。如果身体缺水，就会感觉到口渴、无力、头晕，甚至影响到血液浓度，严重会出现昏迷。

所以说每天喝水是必要的，而且还要达到需水量，一般健康成年人每天需水量为2500ml左右，饮水量约占50%，食物中含的水为50%左右，每天喝水都不能少。

很多人对喝水时间不清楚，不知道早晨起床和晚上睡觉前用不用喝水，也不知道什么时间喝水最好。那么，今天就一次性告诉你！

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