喝错晨起第一杯水,影响健康!你喝对了吗?
2019-09-28 09:06:18
来源:糖尿病康复之路
至于早晨第一杯水喝什么,专家介绍,要根据个人情况来选择。
一、白开水
温白开水是最好的饮料,它不含热量、不用消化就能为人体直接吸收利用,一般来说,喝与体温相近的温开水最好。通常饮白开水半个小时以后,身体就会排出前一夜的代谢物,也不用担心影响早餐食欲,是适用性最广的,基本上无太多禁忌。
二、蜂蜜水
喝蜂蜜水,善于养生的人都知道,蜂蜜要用凉或温开水冲泡,对体虚、便秘的人群来说,晨起喝蜂蜜水的确是不错的选择。但湿热重、痰饮多、糖尿病患者和肥胖的人均不宜。