喝错晨起第一杯水,影响健康!你喝对了吗?
2019-09-28 09:06:18
来源:糖尿病康复之路
五、牛奶
很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为第一杯,因为水在牛奶中占较大比重,空腹喝较多的牛奶容易稀释了胃液,不利于食物的消化和吸收,而且容易导致腹泻。另外,许多人还会出现腹痛、腹泻等症状。而且空腹喝还会影响牛奶的营养价值。
1、不能渴了才喝水
有事没事喝一口!感觉不渴就不喝了?不是!要在感觉口渴之前喝,等真的觉得口渴时,这时身体已经非常缺水了。如果你经常感觉到口渴的话,会给便秘或其他疾病埋下隐患!
不要喝太烫的水,2016年,世界卫生组织下属的国际癌症研究机构在发布的一项报告中警告:“饮用65℃以上热饮有致癌风险”。