血管干净人长寿！干好这4件事，再也不怕血管堵
2019-08-17 09:08:53
来源：好药师健康资讯
血管内的垃圾物质对身体有哪些危害？
危害一、脑卒中、脑梗塞
如果人的大脑血管里面存留很多垃圾物质，会导致血液通速度降低。脑动脉壁出现病理变化，血液的粘稠度也会升高，导致血栓的形成。血管堵塞之后也会引发供血不足以及坏死等症状。
危害二、冠心病和心肌梗死的损害
血液里面残留物越来越多，也会导致冠心病。这类疾病的症状和心绞痛、心悸哮喘非常相似，治疗不及时会威胁生命健康。
危害三、高血压、糖尿病和全身性并发症
血液不够清澈，可以导致身体出现高血压、糖尿病以及全身性的并发症，具体症状包括：头痛、耳鸣心悸、失眠、四肢麻木等。
如何正确清理血管？
◆ 科学膳食
重油、高糖、多盐饮食确实非常美味，但是会造成血管中垃圾、毒素增多，血管会被堵塞。科学膳食，能够有效控制血脂、血糖，起到清洗血管的目的。
推荐食物：木耳、海带、绿豆汤、洋葱。
◆ 控制体重
肥胖的人，血脂不会太低，带来的动脉硬化也很常见。控制好体重，进行正确的减肥，能够在一定程度上重塑身形，对保护心血管、内环境很有效。
◆ 劳逸结合
身体毕竟比不上机器，哪能不停地工作。只有把劳动、休息结合起来，才能更好地维持健康。休息是重要的事情，例如午休就很关键。即使休息半个小时，也能很好地保护心脏。
◆ 坚持运动
当下“久坐族”、“低头族”、“手机族”越来越多，不少人一坐就是一天，慢性病就这样坐出来了。
坚持运动、合理运动，可以更好调节身体，还能促使血液流动更加顺畅，从而更好地维持健康。不过，贵在坚持。
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