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骨质疏松症通常被视为停经妇女才会出现的问题，不过一项刊载在《美国骨科协会期刊》(The Journal of the American Osteopathic Association)的研究显示，35至50岁的男性，有近三分之一有骨质减少的现象，而这是骨质疏松症的前兆。 图／ingimage
骨质疏松症通常被视为停经妇女才会出现的问题，不过一项刊载在《美国骨科协会期刊》(The Journal of the American Osteopathic Association)的研究显示，35至50岁的男性，近三分之一有骨质减少的现象，而这是骨质疏松症的前兆。
根据《每日邮报》报导，该研究团队调查近200名成年人的骨质密度，扫描他们的股骨髋关节和腰椎这两个已知容易发生骨折的地方。结果显示，26%的女性和28%的男性受试者有骨质减少的迹象。骨质减少通常在外观没有任何症状，必须透过仪器检测才能诊断。
该研究的共同作者、美国密西西比大学Allison Ford博士表示，男性罹患骨质疏松症风险可能比想像的要大，而且可能超出预期。但Ford也指出，需要更大规模的研究数据，方能判断研究结果是否也适用于普罗大众。
研究显示，超过半数受试者表示平时有运动的习惯，包括大多数男性受试者自称骑自行车运动。Ford指出，尽管骑自行车对于心血管是很好的锻炼方式，不过未能强化骨骼。研究人员补充，保持骨骼健康最佳方式是通过负重训练，包括散步、慢跑、远足和跳舞，这些训练可以迫使骨骼对抗重力，并通过支撑体重而变得更强壮。
导致成年人骨密度低的另一个原因，可能是他们的饮食中没有摄取足够的钙质和维生素D，这也会影响罹患骨质疏松症的风险。事实上，大多数受访者表示自己每天摄取的乳制品不到三份。
Ford总结，若是没有充足的负重运动，并且未摄取足够的维生素Ｄ和钙，就可能有骨密度降低的风险。
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