维生素C第1、含铁第1…这8种食物是营养冠军!你吃过几种?
2019-08-10 10:44:24
来源:营养师番小茄
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维生素C第1、含铁第1…这8种食物是营养冠军!你吃过几种?

 

每100克黑木耳中含有0.185克的铁质,是肉类的10倍。

木耳还含有蛋白质、钙、维生素、粗纤维等,益智健脑、滋补强壮、滋阴润燥,其丰富的营养让它成为“素中之荤”。

黄豆:植物蛋白仓库

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