维生素C第1、含铁第1…这8种食物是营养冠军!你吃过几种?
2019-08-10 10:44:24
来源:营养师番小茄
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【超级生活网 sUperLIFE.ca专讯】这八大营养冠军,

营养补充事半功倍!

鲜枣:维生素C第一

维生素C第1、含铁第1…这8种食物是营养冠军!你吃过几种?

 

鲜枣中含有丰富的维生素C(每百克含380毫克),可使人体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。因此,经常食用鲜枣,在补充维生素C的同时,也降低了患胆结石的风险。

此外,大枣还可以软化血管,使血压降低,对高血压有防治作用。

黑木耳:含铁最多

 

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