喝水时，忌做10件事，否则喝进去的可能是细菌！自我改正一下

2019-08-10 06:46:21

来源：家庭医生杂志

【超级生活网 sUperLIFE.ca专讯】众所周知，多喝水有益健康。生活中很多小毛病，都可以通过“多喝水”来缓解。因此，喝水又有了一个 “万能药”的美称。

喝水千般好，但要喝对才养生。比如，喝水时，不要做这下面10件事——

1.不要等渴了再喝水

喝水是人的基本生理需要，一旦出现口渴，说明体内已经缺水了。

但要提醒的是，不渴并不意味着体内不需要水，尤其是中老年人，对口渴的敏感性降低，如果不及时补充水分，机体更容易出现异状。譬如，消化液分泌减少，以致便秘；血液变得黏稠，从而诱发心血管意外。

因此，定时补水很重要，切莫等渴了再喝水。

2.不要拘泥于“8杯水”

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