【超级生活网 sUperLIFE.ca专讯】又到了吃葡萄的季节啦~这一颗颗小小的水果，甜中带酸，酸中带甜，还有着浓浓的果香，许多人都爱吃葡萄，其中就包括不少糖尿病友。
那么，今天诺诺就来说说大家最关心的几个话题：糖尿病友可以吃葡萄吗？怎么吃葡萄不升血糖呢？
判断任何一种食物对血糖的影响，我们需要考虑这三个问题：含糖量、升糖指数、摄入的量。下面我们就来从这三个方法对葡萄进行深度解析。
含糖量
葡萄中含有葡萄糖、果糖、蔗糖等多种糖分，平均来说，葡萄的含糖量在10%~15%。
相比冬枣（含糖量27.8％）、榴莲（含糖量28.3％）、香蕉（含糖量20.8％）等高糖水果来说，葡萄的含糖量是相对较低的，当然，这只能说明葡萄对血糖的影响，没有高糖水果那么大，并不代表吃葡萄不会升血糖。
而且！葡萄一旦被制成葡萄干，含糖量就可达80%以上，糖友可要留神了哦。
