6个坏习惯伤害大脑，一定要戒掉
2019-07-13 11:22:01
来源：骨伤的杨张张扬
过量食糖
糖类与脂肪、蛋白质、维生素一样，是大脑必需的营养成分。血糖低下时，人的大脑功能会受到不同程度的损害。
中国人以富含淀粉的米、面为主食，其中的糖分已能满足人体的需要，一般不必另外补充，除非经医学检查，证实血糖值确实较低，才需要补充糖分，方法可为口服葡萄糖液或静脉输糖。
过量食用白糖会招致脑缺钙，容易引起丙酮酸、乳酸在脑组织中蓄积过多，从而使人情绪易激动、恼怒等。糖块、巧克力、果子汁、浓糖汁、罐头水果、蜜饯、麦乳精和炼乳等都属于高糖食物，均宜少吃。
如前所述，糖是大脑活动能源，但摄取过多则会损害脑功能和身体健康。有人报道，孕妇过食白糖，还可引起胎儿畸形。
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