经常熬夜的人,现在补救还不晚,学会这5种方法,弥补熬夜的伤害
2019-07-06 06:32:03
来源:中国网
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【超级生活网 sUperLIFE.ca专讯】充足的睡眠可是人体的第一大补,可是自以为精力充沛的很多人总是习惯晚睡,现在习惯熬夜的人越来越多了。甚至,对于有些人,熬夜已经成为生活方式的一部分,要知道晚睡的危害真的很严重。

经常熬夜的人,现在补救还不晚,学会这5种方法,弥补熬夜的伤害

 

熬夜对于身体的危害不容小觑:

对于您的心脑血管会造成损伤:

经常熬夜、长时间熬夜对于心脑血管的损伤是比较大的,短期的睡眠剥夺会造成血压升高,导致您的血管收缩异常,而且身体的糖耐量也会降低,而这些因素恰恰容易成为冠心病的诱因。

影响身体正常的免疫功能:

身体的正常免疫功能出现失调本身是一个比较可怕的后果,当您的免疫功能出现波动时,很容易增加红斑狼疮、肾炎以及类风湿性关节炎等疾病的发生概率。另外,随着您的免疫能力降低,您患感冒、胃肠炎等消化系统疾病+呼吸系统疾病的概率也会增加。

熬夜对于眼睛的损伤很大:

熬夜就代表着您会一直用眼,眼睛得不到休息,自然就会有一些所谓的“报复”。

长期熬夜,神经衰弱是很直接的一个伤害:

人体的正常工作流程本身是夜晚睡觉,白天工作,如果你经常熬夜,那您的交感神经就总是会在夜晚出现兴奋,这样一来在熬夜之后的第二天神经就不能够继续完美兴奋,长期以往注意力不集中、记忆力下降、健忘、反应跟不上等问题都会找到你,另外还会增加神经衰弱和时间的出现概率。

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