【超级生活网 sUperLIFE.ca专讯】养生是我们现在很多人都很关注的事情，养生不是为了刻意的追求长寿，其实只是为了能够更健康，尤其是到了中年，省的被病痛盯上，对自己和家庭造成很大的负担。其实以前很多人就已经非常注意养生了，并且总结出了“早上四要三不，晚上三要无不”，可能很多人不知道指的是什么，今天我们就来说说，看完可能不得不说，老话也是很有道理的。
早上“四要”
要慢慢起床：现在人的压力比较大，因为工作等原因，喜欢熬夜，第二天起床的时候，也是能够晚起一分钟，就不会早起一秒，拖到来不及的时候在起床。这样起床的时候就比较急。其实早上刚起床的时候是我们的血压比较高的时候，如果猛的起床会导致头晕，增加血管的压力。
要吃及时早饭：现在很多人因为来不及和保持身材，早餐都不怎么吃。但是不及时吃早餐，会影响到身体的胆汁分泌。经常不吃早饭，容易导致形成结石。不吃早饭还会影响到身体的新陈代谢，导致新陈代谢降低，更容易发胖。
要喝水：早晨起来后，我们的身体经过一夜的循环和代谢，应该及时的喝杯水，补充水分，促进身体的血液循环，同时也能够促进排便，预防便秘。但是早晨起来应该注意先刷牙再喝水，以免口腔的细菌进入人体。
