俗语“早上四要三不，晚上三要五不”，其实此老话说的真的很对

2019-07-06 12:31:17

来源：民福康养生堂

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不要喝酒：晚饭或是睡前喝大酒，第二天起床的时候就会出现头晕，腹痛等不适，并且还会增加夜间肝脏的代谢负担，所以在睡觉前四个小时，就不应该再喝很多酒了。

不喝浓茶：浓茶或是咖啡等饮品，都是能够提神的。晚上的时候如果要是喝很多的浓茶或是咖啡，会导致失眠。

不剧烈运动：现在很多人白天没有运动的时间，就会去晚上运动。但是睡觉前两三个小时就不建议再去进行剧烈的运动的。白天其实身体的消耗已经非常多了，晚上再烈的运动，身体的消耗量比较大，会影响到睡眠状态，导致第二天起不来。