常见表现有哪些？

疲劳乏力

体内湿气较重的话，人比较容易感觉到疲劳。即使是晚上睡得多再加上适当的午休，还是会让人觉得经常困。并且学习或者是工作的时候没有什么精力，平时走路或者是散步的时候经常没走几步就犯困。如果你经常有类似这些状况的时候，就很有可能是湿气过重引发的。

舌苔厚，有口气

人如果湿气经常严重的话，还会经常舌苔厚，有口气。过重的话，人的舌苔会有预告的，一般情况下如果湿气比较严重的话，人的整个舌头不是粉色，而是会有发白现象，并且舌苔也会比较的厚。有时候还可能会使得人口腔内的整个大环境变得潮湿。潮湿的口腔环境比较容易助长细菌的滋生和生长，如此便会形成口臭。有时候人的唾液也会变得更加浓稠。

大便不易成型

有这种困扰的话，大便很容易不成型。并且大便还有一种粘稠感，有时候还不容易被马桶冲走。

 

胳膊、腿浮肿

人湿气重的话，还容易导致胳膊和腿的浮肿，湿气重的时候人的代谢能力会下降，代谢能力下降后人体内多余的水分和多余的废物将难以及时排出体外，长此以往便形成了水肿现象。一般情况下有这种状况的话，用手指按一下小腿，会发现这个地方的肉会有明显的凹陷现象，那就说明体内湿气过重。

祛除湿气应该怎么办？

湿气虽然算不上是一种大病，但是会对我们的正常生活造成严重的干扰和破坏，想要排出湿气的话，比较简单有效的是从饮食方面着手。生活中有很多食材可以起到去湿的作用。超市里的薏米、红豆都有不错的效果，平时可以多买些来熬粥。此外，西瓜、苦瓜、山药、莲子也是不错的选择。

 

总的来说夏天很多人的湿气会比较严重，例如出现水肿、舌苔厚重、大便不成型这些症状的话，就很可能是湿气重引起的。如果体内湿气重的话，我们可以从饮食来调节。与此同时，还建议大家多运动，适当的体育活动可以释放活力，另外还能帮助排出湿气，帮助减轻这种症状，从而帮助我们在夏天生活的更自由和健康，希望这些能够给大家一些良性启示。