30、40、50、60、70岁, 养生「最该注意」什么?
2019-06-22 11:51:22
来源:动动App
分享到微信
1、电脑浏览:打开微信,点击【发现】(Discover),【扫一扫】(Scan QR Code)下面的二维码,打开网页后点击屏幕右上角分享按钮。2、手机浏览器:保存二维码图到本地,再打开微信的扫一扫,点击右上角【相册】,导入已保存的二维码即可。3、手机微信:长按二维码图即可识别
30、40、50、60、70岁, 养生「最该注意」什么?

40岁+:保护骨关节

40岁是一道坎儿,人体的骨量,从这时开始,只流失,不增加。

如果不注意保护,就有可能出现以下情况:

“总觉得身体紧绷,拉筋伸展时,却听到关节发出喀喀声。”
“肩膀酸痛,医院照了X光,医生说没啥大事,但肩膀还是酸痛,为什么呢?”
“两个膝盖总是疼,都不能正常快走,已经严重影响日常生活了。”

为什么骨关节经常疼痛?

【年纪到了】

40岁后,骨关节会进入快速衰老期。

尤其是女性。

【太胖了】

胖到关节不能承受之重。

【运动过量】

关节长期受到冲击磨损。

【缺乏锻炼】

肌肉力量不足,

关节脆弱僵硬无保护。

收藏
热点排行
热门写手