40岁+:保护骨关节
40岁是一道坎儿,人体的骨量,从这时开始,只流失,不增加。
如果不注意保护,就有可能出现以下情况:
“总觉得身体紧绷,拉筋伸展时,却听到关节发出喀喀声。”
“肩膀酸痛,医院照了X光,医生说没啥大事,但肩膀还是酸痛,为什么呢?”
“两个膝盖总是疼,都不能正常快走,已经严重影响日常生活了。”
为什么骨关节经常疼痛?
【年纪到了】
40岁后,骨关节会进入快速衰老期。
尤其是女性。
【太胖了】
胖到关节不能承受之重。
【运动过量】
关节长期受到冲击磨损。
【缺乏锻炼】
肌肉力量不足,
关节脆弱僵硬无保护。
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