图片来源：shutterstock

你可能会问，不就是跌倒吗，怎么会这么严重啊？

70岁以上的老年人，多少都有骨质疏松问题，平衡能力也会下降。

每年约有3000万老人跌倒，不仅会造成骨折，后续还有更多坏处：

比如长久卧床，会造成感染、心脑血管病、压疮、下肢静脉血栓等并发症。
有10-20%的老人，跌倒后生活不能自理。
再严重，会造成20%老年人死亡。

这就解释了为什么很多70多岁的老年人，本来身体挺硬朗，但一次跌倒后，就会一病不起，甚至影响寿命。

什么样的老人容易跌倒？

视力、听力较差

贫血或血压不稳

行动障碍、步态不稳

老年痴呆症患者

服用利尿、镇静安眠、降压、泻药者

如何防止跌倒？

1. 家里电线、丝状物不要乱放，尽量别放卷边地毯、带轮座椅

2. 卫生间安装扶手，湿滑地板及时清理

3. 清理楼梯间杂物，保证灯光照明充足

4. 穿平底鞋，便于行动

5. 走路要注意坑洼地面、湿滑地板、脚下宠物

6. 多晒太阳可补钙，减缓骨质疏松发展

7. 勤锻炼，增加肌肉力量和平衡训练，减少跌倒的可能。