早餐可以说是一天中最重要的一餐了。我们在吃早餐的时候要注意营养的搭配，应该秉承着高蛋白质低脂肪高纤维和适量碳水。像是鸡蛋、牛奶、豆浆、各种蔬菜、各种水果、鱼肉等都是比较健康的选择，而平常也需要注意搭配，不能够只吃某一样，如果是只吃水果也不健康了，吃水果还可以搭配鸡蛋、全麦面包、适量的青菜等。
