别再吃这三种早餐了，没营养，还容易发胖！

2019-06-08 09:01:51

来源：鲁南小郎中

【超级生活网 sUperLIFE.ca专讯】早餐可能是很多人每天吃的最少的一餐，但是确实会对我们的健康影响很大的一餐。很多人现在作息时间不规律，常常把早餐给忽略了，然而长时间不吃早餐容易降低身体的新陈代谢，容易发胖，也会对健康产生不小的影响。早餐不能不吃，但是怎么吃也是有讲究的，如果说，常吃以下三种食物当早餐，那么或还不如不吃。

早餐不能不吃，但也要吃好，以下的三种食物作为早餐，或还不如不吃

油条

如果说，让我们立刻说出早餐的最佳搭配，那么豆浆搭配油条绝对是很多人的首选，尤其是一些北方的城市，是比较喜欢早餐是油条的。然而油条作为早餐是比较不健康的。油条是通过油炸出来的，本身的营养并不丰富，反倒是油脂和热量比较高，属于高油脂高碳水高热量的食物，常吃油条作为早餐，不抗饿还容易发胖，摄入的油脂超标容易导致血液变得黏稠。很多商家在炸油条的时候都是用了很长的时间的油，不卫生，尤其是先天容易滋生细菌，影响我们的健康。