高胆固醇与饮食关系大！选择这三种饮食方式可以降胆固醇
2019-06-08 07:01:49
来源：糖尿病康复之路
如果一个人的LDL水平高于健康值，他们可能会考虑尝试降低胆固醇的饮食。如果患者因肥胖，糖尿病或其他生活方式或遗传因素而患心脏病的风险尤其如此。
虽然这似乎与直觉相反，但食物中的胆固醇并不是与人的血液胆固醇水平有关，而是需要减少饱和脂肪和反式脂肪。
一、怎么饮食降低低密度胆固醇？
有许多饮食可以声称降低LDL（低密度胆固醇）水平。然而，最有效的营养计划具有相同的重要元素：
1、他们减少饱和和反式脂肪的摄入量
2、他们用不饱和脂肪，水果，蔬菜，豆类和全麦代替高胆固醇和饱和脂肪的食物
3、他们继续服用合理饮食以确保每日摄入的卡路里健康
热点排行
热门写手