降血糖喝咖啡还是喝茶好？什么比药还降糖？
2019-06-01 10:34:40
来源：徐徐讲糖
茶或咖啡，对健康和生活应该是一个加分项，而不是让事情变复杂。没有这个习惯却强迫自己喝，这种压力反而可能影响你的血糖。
防治糖尿病方法多，不止喝茶喝咖啡
对于糖尿病前期（血糖稍高，但是没有到糖尿病诊断标准的朋友），适当的生活方式干预可延迟或预防2型糖尿病发生。
1. 中国大庆研究发现生活方式干预6年，可使以后14年的2型糖尿病累计发生风险下降43%。
2.芬兰糖尿病预防研究在生活方式干预后，随访7年，发现2型糖尿病发生风险下降43%。
3.美国预防糖尿病计划发现，生活方式干预3年可使IGT进展为2型糖尿病的风险下降58%。
《中国2型糖尿病防治指南（2017版）》
生活方式干预这样有效，包括什么呢？
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