降血糖喝咖啡还是喝茶好？什么比药还降糖？
2019-06-01 10:34:40
来源：徐徐讲糖
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关于种类：上述研究用的都是“原味咖啡”，也就是不加糖、牛奶、奶精的黑咖啡。如果您喝的是几合一的速溶咖啡，血糖很可能会不降反升。以雀巢1+2原味咖啡为例，每包15克的咖啡，其中所含碳水化合物为11.2克，热量为69.5大卡，两包咖啡就超过1碗米饭（100克，116大卡）的热量了！
关于量：美国Mayo诊所建议，大多数成年人一天可以摄入400毫克咖啡因，这个数量对人体是安全的。尽管大多数的咖啡含有90～120毫克咖啡因，星巴克咖啡却含咖啡因量远远超出——大约每杯260毫克。