【超级生活网 sUperLIFE.ca专讯】随着生活节奏的加快，生活和工作压力也变得越来越大，导致很多人会出现睡眠问题。如果你只是偶尔因为某件事而失眠也就罢了，但如果是长期性、经常性的失眠呢？不仅特别难熬，而且危害健康。
我们每个人都知道，睡眠是保持身体健康以及正常工作的重要条件之一。因此，为了改善睡眠问题，很多人会想办法。比如有人认为，睡前喝一杯酒可以助眠。真的是这样吗？
1. 酒精会让你变得困倦
一直流传的“喝酒可以助眠”的说法，主要是由于酒精能抑制大脑的中枢神经，让大脑变得困倦、不清醒，这可能会让饮酒者表面上进入睡眠状态。但是，这种情况并不见得是好事，虽然进入了睡眠状态，可睡眠质量就要另当别论了。
2. 酒精会造成睡眠质量下降
并不是所有进入睡眠状态的人，都会拥有良好的睡眠质量。有的人一觉醒来神清气爽；有的人却在醒来的时候感到疲惫，哈欠连天。出现这种差别，主要是睡眠质量的差异。睡前喝一杯酒可能会让你“很快”进入睡眠，但是却无法进入深度睡眠。
