第三，放轻松治疗睡眠。我们会失眠是因为神经系统功能紊乱，我们可以通过静心和放松来调理人体身心系统，充分的放松能够实现入睡并提高睡眠质量。静坐是很好的放松方式，打坐、站桩、慢走都是有效的放松方法。通过主动的放松实现主动的入睡，这是了解和掌握人体睡眠功能最好的方法。
