生活中很多人都说韭菜能够壮阳，也有不少男士曾为增强壮阳效果而刻意就餐食用韭菜。而且韭菜还有着“起阳草”和“壮阳草”的别名。

不过韭菜到底能不能壮阳，根据又是什么呢？今天就给大家分析一下。

 

在典籍《本草拾遗》中有提到关于韭菜的功效记载：“温中，下气，补虚，调和腑脏，令人能食，益阳，止泄臼脓、腹冷痛，并煮食之 ”。而“益阳”很可能被许多人当成韭菜壮阳的主要依据。

但是“益阳”并不等于“壮阳”

并且在中医上认为可以壮阳的食物中，大多都是其中微量元素锌元素含量比较丰富的食物。研究表明，锌元素可以促进男性生殖器官的正常发育，并维持精子的活性。

 

但是韭菜中的锌含量并不算太高，每100克大概只有0.25毫克左右，而成年男性每日大概需要补充15毫克的锌，可以算一下得吃多少韭菜才够。而且多吃韭菜还会导致上火，消化不良等症状。

所以说韭菜“壮阳”是有夸大成分的，不过适当吃韭菜其实也是有好处的。

润滑肠道，预防肠癌

 

韭菜中丰富的纤维素可以帮助促进肠道的蠕动，预防大肠癌的发生。经常性发生便秘的人吃韭菜对肠道有保健的作用。

杀菌消炎，提高免疫力

 

我们都知道韭菜的味道比较浓烈，这种独特的味道来自韭菜所含的硫化物，这些物质的作用是杀菌消炎，可以抑制大肠杆菌、痢疾、金黄色葡萄菌等多种病菌，提高人体对病毒的抵抗力。

消血散瘀，治疗跌打损伤

 

韭菜适用于跌打损伤、肠炎腹泻以及各种出血等症。出现跌打损伤时，如果将鲜韭菜捣烂敷于患处，会起到—定的效果。

 

❤养心小贴士

韭菜的味道较浓烈，残留在口腔的味道比较长久，所以对爱吃韭菜的人士来说要注意口腔的清洁，避免与人交谈中给人留下不好的印象。