长时间对着手机和电脑，我们都知道脖子难免受伤。

但是，脖子有多受伤，你知道吗？

看图你就知道了！

低头看手机，就像耍杂技

当一个人不低头的时候，脖子只需要承担头部的压力（大约 4～5 公斤)，很轻松。

但一个人低头时，会瞬间变身杂技演员，脖子简直压力山大……

图片来源：丁香医生设计团队

其实咱们的脖子有一个略向前倾的生理弧度，总是低头看手机会使颈椎变直，失去「曲线美」，也会让颈部前后的肌肉过度屈伸。

到时候，脖子痛、肩膀痛、胳膊痛……各种痛都有可能找上你。

那还有没有办法能够愉快地玩手机了？当然有！

玩手机的正确姿势

正确姿势的核心其实就三个字：别，低，头。

说了等于白说，那教你三招，一定派得上用场。

➊ 第一招：奥特曼式