【超级生活网 sUperLIFE.ca专讯】三月加州的气温终于回暖

春暖花开 一片晴好

在享受漫山遍野花海的同时可能遭受威胁

万花丛中的花粉，空气中的尘埃

暖和干燥的天气将导致

旧金山湾区的花粉爆发

未来几天花粉指数持续爆表

一般到medium以上就会容易发生过敏症状，未来几天都是高指数

一旦花粉爆发

鼻炎、湿疹、哮喘、皮肤过敏让人猝不及防

如果突发过敏症状有哪些常备过敏药？

我们该如何避免常见过敏症状？

敏感肌妹纸该备好哪些急救护肤品呢？

春季过敏高发期

来美多年华人尤其敏感

天气干燥，风和日丽的天气对过敏患者最不好，因为树木释放的花粉，草里的草籽等随风飘散，非常容易引起过敏。春季开始3月-5月，都是花粉大爆发的时期。

再加上不少华人来美国三五年后，免疫系统开始作祟的，原本不易过敏的体质也突发出现过敏性反应！

每次中招都会持续很久，药不能停，最痛苦的是美国医生一般遇到这种情况也束手无策，还轻描淡写的说：过敏很正常，是每个人都有的反应！

为此华人大倒苦水：

多数美国华人季节性过敏的症状主要有:

流鼻涕、打喷嚏、鼻塞

眼睛发痒或结膜充血变红

喉咙痛、喉咙痒、耳朵痒

皮肤瘙痒、湿疹、荨麻疹

严重的过敏症状可以影响睡眠，导致白天全身乏力困倦

说好的美国好山好水好寂寞，来美后唯健身和烹饪没有辜负的华人朋友们，按说是吃嘛嘛香身体棒棒，咋就会免疫力低下呢？

由于中美植被分布不同，许多华人来美国几年之后开始产生过敏症状。其中最常见的季节性过敏是鼻炎或花粉症（hay fever），过敏原主要是花粉、野生杂草、霉菌孢子等等。过敏体质的人在和这些过敏原接触之后产生特异过敏性抗体（Specific IgE）。这些抗体聚集在人体肥大细胞上。日后一旦再接触此类抗原，肥大细胞脱粒释放大量细胞递质（组胺类），引起一系列临床症状。

简而言之就是，春天到了，花粉来了，过敏体质的人接触花粉就要倒霉了。

查询过敏指数提前预防

过敏季已经到来，如果已经知道自己是过敏体质，那么预防工作一定要提前做起来，每天检测过敏指数，在过敏指数比较高的日子提高警惕。

现在可以很容易的在网上查到过敏指数的预报，主要查询方式有两种：

1、搜索网站https://www.pollen.com/allergy/pollen-allergy

输入邮编即可查询该地区花粉指数。过敏患者每天查询一下所在地的过敏指数，一般到medium（指数高于4.8）就要特别注意啦，容易引起过敏症状。

2、手机app “My Pollen Forecast”

这个app可以通过获取实时地理位置，告知当地的花粉指数。地图颜色越偏红代表地区花粉指数过高，会引起不适。

美国超市里的常见抗过敏药物

过敏反应短则几周，长则数月，难以自愈，虽不是啥大病，但如果患上也会严重困扰生活，以下这些过敏常备药或许能帮你减少很多苦痛。

城市君将为大家介绍最常见的过敏药物分四大类：口服抗组胺药剂（oral antihistamines），滴鼻类固醇药剂（nasal steroids），眼药水（eye drops）和外用膏药（external use plaster）。除此之外，还有专门针对儿童的过敏药，一定收好哟！

购买途径：Costco、CVS、Walgreen、Amazon

特别提醒：

不建议同时使用两种甚至以上同类药物，但是同时使用不同类别的还是可以的。大部分患者使用非处方药（OTC, over the counter）可以缓解症状，如果症状严重建议寻求医生帮助，使用药效更强的处方药（pres cription）来治疗。

1、口服抗组胺药剂

针对主要症状：打喷嚏，瘙痒，流鼻涕，流眼泪

一般口服抗组胺药可以治疗常见过敏症状如：，并且副作用较小。正常患者可以按需要甚至每天服用，只需在服用前确认剂量和时间。

Claritin 24-Hour Allergy Tablets

24小时有效抗过敏药片

用于过敏性鼻炎，变应性鼻炎，鼻窦炎，急性和慢性荨麻疹，眼部炎症以及其他过敏性皮肤病。用于六岁以上人群：每日一片，24小时内不能超过一片。

Zyrtec 24 Hour Allergy Relief Tablets 24小时有效抗过敏胶囊

缓解室内和室外过敏症状，有效期24小时。服用后只要1小时就可有效果。缓解由于花粉过敏或其他上呼吸道过敏导致的流鼻涕，打喷嚏，瘙痒，流泪，眼睛发痒，及其他鼻子或喉咙的过敏症状。副作用是瞌睡。

成人一次一片，可于晚餐时随少量液体送服，若对不良反应敏感，可每日早晚各一次，一次半片。

Xyzal Allergy 24Hour Tablets Xyzal快速抗过敏药片

相对新的非处方药，可以快速有效缓解因季节改变所引起的过敏性鼻炎，皮炎，流鼻涕，流眼泪，眼睛痒，喉咙不适，咳嗽等情况，有效抑制不良症状，改善生活质量。为长效有效的药物，无瞌睡副作用。

Benadryl脱敏药片

对于过敏引起的打喷嚏、流鼻涕、流眼泪、瘙痒、麻疹、皮疹等症状，可以使用Benadryl治疗，该品对酒精过敏和食物过敏也有效果。

Allegra Allergy 24Hour Tablets Allegra长效抗过敏药片

该药与Benadryl药效基本相同，主要是副作用小一些，药效相对比较慢，吃了一剂效果不明显也不要着急，一般2到3剂以后就开始有明显改善了。

2、滴鼻类固醇药剂

主要针对症状：鼻塞，流鼻涕，打喷嚏等

那么滴鼻液或者喷剂直接用于鼻部会比口服更快更有效的缓解症状，有时候还可以顺带缓解一些眼部症状。可以日常用于预防（比如查询到过敏指数高的日子，出门前使用）或者迅速缓解症状。

Flonase 24Hour Allergy Relief Nasal Spray

Flonase过敏缓解鼻喷雾

主要作用是缓解鼻塞、流鼻涕等症状，使用时喷向鼻翼侧面，一天用一次。

是Amazon上卖得最好的鼻炎药，网友评价：犯鼻炎实在是难受，但是喷了这个会好很多！

不仅老美觉得好用，受鼻炎困扰的国内小伙伴也长草，不少国内华人朋友专门托朋友从美国带这个鼻炎药，用过的都说效果特别好。是不限剂量的药物，所以不舒服的时候可以随时使用，有淡淡的玫瑰香味。

Flonase Sensimist 24Hour Allergy Relief Nasal Spray

Flonase过敏缓解鼻喷雾敏感版本

如果你实在是不喜欢鼻喷雾流到嘴里的感受，可以考虑这款Flonase的敏感版本，算是市面上能找到的最温和的鼻喷雾了，并且没有味道不含酒精。和正常版本一样，对鼻塞，鼻痒，流鼻涕，流眼泪等症状有效。同样不限剂量，所以不舒服的时候都可以用。

Nasacort Allergy 24Hour Nasal Spray

24小时有效抗过敏鼻喷雾

Nasacort喷鼻剂被认为是治疗花粉症和其他上呼吸道过敏的最有效药物。Nasacort是唯一一种单一活性成分非处方药，能够缓解所有的鼻过敏症状，包括鼻塞，每日单一剂量可提供24小时的缓解。用于2岁及以上儿童和成人，治疗季节性和常年性过敏性鼻炎。但是没法像 Flonase 一样连非过敏性的鼻炎症状都可以解决，也不能解决眼睛流泪和红痒的状况。

副作用是使用时会有一些烧灼感。

Breathe Right

Breathe Right通气鼻贴

鼻炎会伴随鼻塞，严重时造成呼吸困难，夜晚难以入眠。通气鼻贴主要是通过物理方式，扩张鼻腔呼吸道，让阻塞的鼻腔通畅，改善鼻塞造成的睡眠问题。

晚上因为鼻子呼吸不畅辗转反侧睡不着时，贴在鼻翼很管用，秒入睡，只是使用时注意参考鼻贴包装上的使用方法，贴在正确的位子才能保证最佳效果。

 

NeilMed Sinus Rinse All Natural Relief

NeilMed鼻窦冲洗盐

盐水冲洗鼻子是一种很好的清洁鼻腔的方法，能使药物更有效的发挥作用，还能清洁鼻腔里的过敏原、刺激物，细菌和病毒，减少鼻腔感染的频率。鼻腔鼻窦冲洗有助于缓解，过敏性鼻炎及鼻干燥，鼻窦炎，鼻窦压力，鼻塞，感冒引起的鼻炎，污浊空气、粉尘、花粉、动物皮屑、气味引起的鼻刺激，鼻充血等各种鼻过敏问题。小朋友也可以使用哦。

3、外用膏药

主要针对症状：皮肤瘙痒，荨麻疹、湿疹

口服药往往不如外用膏药起效快。皮肤过敏最重要的是保持皮肤清洁以及保湿，所以如果过敏主要症状是皮肤症状，那么备有外用药还是很有必要的。

Cortizone

10%氢化可的松软膏

最常见的治疗皮肤过敏瘙痒，湿疹或者荨麻疹的外用药，含激素，但是含量很低所以药效相对温和，副作用小。儿童使用前建议先询问儿医，不过相信很多父母在对抗小儿湿疹时已经使用过了。更加强效的激素软膏多为处方药，可询问医生。建议每日早晚各使用一次以缓解症状。

Aveeno Eczema Therapy Moisturizing Cream

Aveeno燕麦舒缓湿疹保湿乳霜

缓解肌肤干燥瘙痒症状，在皮肤上覆盖一层温和的保护层，防止过敏原再度侵入。作为日常护肤，每天可以随时使用，一旦觉得痒就来一点，有效提高生活质量。不过有些人对燕麦本身过敏，则不适合使用。

Eucerin Eczema Relief Body Creme

抗湿疹身体乳

比Aveeno质地更厚一些，也不会有燕麦过敏的副作用，也是非常不错的可以每天多次使用的保湿身体乳。同时也有儿童版本可以选择。

4、眼药水

主要针对症状：眼睛痒，眼睛酸、流泪

副作用：一般眼药水会含萘甲唑啉，有些人对这种成分敏感，会导致使用眼药水时候有轻微刺痛，算是比较常见的副作用了。

Zaditor Antihistamine Eye Drops 抗组胺眼药水

如果你想迅速缓解眼部的症状，首选Zaditor眼药水了。这款几乎和处方药同样强效的非处方眼药水，可以迅速缓解眼部的瘙痒以及流泪症状，药效达12小时。

提别提醒：眼睛过敏建议询问医生开处方眼药水，效果可能远强于超市开架非处方眼药水。

5、儿童过敏药

大部分常见过敏药都有儿童版本，有效药物含量和使用剂量都有很大的不同，通常为婴儿配置液体版本，以及味道上也有不同的选择，家长们购买时候需要根据自己孩子的年龄和口味爱好谨慎选择。

一般两岁以内的幼儿不太容易出现季节性过敏，如果家长怀疑，最好先由儿医确诊之后再开始使用药物。

Children’s Benadryl

Benadryl儿童脱敏药剂

最常见儿童抗过敏药之一，对于季节性流鼻涕、打喷嚏，咳嗽等症状有效果，同时也可治疗轻度的食物过敏。但是服用可能出现嗜睡、头晕、便秘等症状。2岁以下也可以使用但是需要询问儿医用量，有樱桃和葡萄等多种口味，6岁以下常用口服液版，6岁以上有咀嚼片版本可以选择，每日最多服用4次。

Children’s Claritin

Claritin儿童抗过敏滴剂

这款儿童抗过敏滴剂，葡萄口味，24小时有效，服用后无困倦的副作用，可对抗室内外各种因素引起的过敏，如流鼻涕，流眼泪，喉咙痒，鼻塞，也是花粉过敏，上呼吸道过敏的克星。

Zyrtec 24 Hr Children’s Allergy Syrup

Zyrtec长效儿童抗过敏糖浆

对抗2岁以上儿童的室内及室外过敏，有效期长达24小时，对季节性花粉过敏以及上呼吸道过敏有效。儿童版本的Zyrtec无糖，无染料，口味适合小朋友服用。

另外，皮肤过敏也是女生们在敏感季最关心的事儿了，尤其是脸部皮肤过敏的小姐姐们一定很困扰，敏感肌平时就需要特别的呵护了，比如使用各大品牌敏感肌专用的护肤化妆品才行，但是过敏大爆发的那几天，化妆肯定是不敢了，护肤却不能停呀！

皮肤过敏大救星

过敏的时候可以用哪些护肤品呢？善解人意的城市君来给小姐姐们提供一些选择吧~除了用药之外，这些护肤品也可以帮助修复脸部肌肤哦~

特别提醒：在脸上使用前记得先在手臂等不起眼的地方少量试用，毕竟每个人的皮肤敏感程度还是很不一样的啦！

Cetaphil丝塔芙

Cetaphil绝对是城市君用过的最温和的护肤产品线啦，从洗面奶，沐浴乳到身体乳，保湿霜，因为敏感肌一旦过敏，最先要做的是清洁皮肤，一定要让皮肤保持在干净清爽的状态才有助于皮肤状态恢复，但是又不能使用太刺激的清洁产品，所以温和的Cetaphil非常的适合哦。

Aloe Vera Gel芦荟胶

各种品牌的芦荟胶都可以，但是最好选择无色无味，成分单纯的芦荟胶，用于镇静和舒缓脸部肌肤。城市君家中常备药妆店最常见最便宜的那一瓶就很好用。

Avène Thermal Spring Water 雅漾爽肤水

有名的雅漾大喷，对于敏感肌非常友好，许多敏感肌小姐姐平时也离不开它啦。就算已经过敏了，这款一般也可以上脸，起到保湿修复的作用。

皮肤敏感期间最好不要用太过营养的护肤品，以清爽保湿为主！当然，如果皮肤过敏已经比较严重，那最好咨询医生之后再使用护肤品哦，不要贸然上脸，以免情况更加严重。

这些小动作或许能改善你的过敏症状

除了药物之外，很多小细节可以改善甚至预防季节性过敏，如果知道本身是过敏性体质，那么就要多加注意啦~

1、避免在空气中花粉量较高的时段出行。早晨通常花粉量较高，建议在上午5-10点间尽量待在室内。起风天气时，最好减少出门。另外，家里门窗打开次数也要尽可能减少。

2、戴口罩出行。当温度逐渐升高，戴口罩可能会让人有闷热感，但它却能帮你过滤不少花粉和细菌孢子。

3、开车时保持车窗关闭。在过敏原满天飞的天气，还是先割舍下宜人的春风吧，如果嫌车里闷，可以打开空调通风，但建议不要把风口对着自己。

4、外出回家后尽快换衣服、洗头。头发和衣物都容易残留花粉等致敏物，尽量不要带到家里。80%的致敏物是由鞋底带入家门的，所以千万要换鞋！

5、勤打扫家里的隔离窗。另外，定时用湿布打扫书架、通风口等花粉和粉尘容易聚集的地方。

6、每周建议用吸尘器和拖把清扫房子两次。做家务时记得带上口罩。

7、防止厨房和浴室滋生霉菌。厨房的垃圾要及时清理，浴室的浴盆、龙头等容易残留水分的地方，也要及时用干布擦干并开窗或打开排风扇通风祛湿。

8、在室内晾衣服。过敏季节尽量避免将衣物在室外晾晒，因为花粉等很容易落在衣物上，并背到家里。所以虽然好不容易有了太阳，但是过敏体质的朋友们近期晒被子什么的就算了吧，其实烘干机也一样呀。

9、勤换家中空调的滤网（Filter），建议使用带有HEPA过滤器的空气净化器显着减少家庭中的任何花粉。

再不济，回国呼吸下故乡醇厚的空气，说不定免疫系统变强大，就不会在过敏了~

小伙伴们你们来美后有被过敏缠身吗？

如果你有什么抗过敏的良方，欢迎留言分享造福大家哦。

希望大家都平安度过过敏季，免受过敏之苦！